18-24 сентября Неделя открытых уроков!

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА В AlterEGO! ! 

Только с 24 по 26 ноября грандиозная распродажа абонементов на все направления! 

Первое пробное занятие на период акции со скидкой 70%! 
 75 р вместо 250

 Абонементы на 24 занятия (3 месяца) со скидкой 50%!
PoleDance , Exotic, Полотна 3200 вместо 6400
Stretching, Strip 1900 вместо 3800

Абонементы на 12 занятий со скидкой 30%!
PoleDance , Exotic, Полотна , 2240 вместо 3200
Stretching, Strip 1330 вместо 1900

Абонементы на 8 занятий со скидкой 20%!
PoleDance , Exotic, Полотна ,1760 вместо 2200
Stretching, Strip 1120 вместо 1400

Активировать абонементы необходимо до 15.12.2017
 Акция распространяется без ограничений. Для новых и действующих клиентов студии

Вопросы по тел 410-78-48 

Pole Dance

Молодое направление, которое пользуется огромной популярностью, и это не случайно.

Секрет  Pole Dance заключается в том, что в нем сочетаются самые разные стили танцев, он красив и чувственен, но вместе с тем требует силы и выносливости, т.к. включает элементы акробатики. Плавные чувственные движения около пилона учат чувствовать и любить свое тело, выгодно его преподносить, ощущать себя сексуальной, уверенной в себе и неотразимой.

В процессе занятий задействуются все группы мышц, особенно большая нагрузка приходится на мышцы рук, ног, пресса и спины. Благодаря этому совершенствуется осанка, фигура подтягивается и формируется классический женский силуэт, который так радует глаз.

Танец на пилоне – это прекрасная альтернатива тренажерному залу и аэробике. Сочетание силовых упражнений с завораживающими элементами танца обеспечивает существенную экономию времени и предоставляет возможность расслабиться под ритмичную музыку после напряженного рабочего дня.

Pole Dance – это квинтэссенция женственности, умение чувствовать свое тело и быть уверенной в себе.

Гимнастика на воздушных полотнах

Танец на полотнах представляет собой набор статичных поз, аналогично танцам на пилоне, с красивыми плавными переходами и элементами акробатики.
Полотна позволяют показывать красивые вращения, раскачивания. С помощью узлов цирковые полотна могут прямо по ходу танцевального номера трансформироваться в подобие качелей или цирковой трапеции. Вам пригодятся следующие навыки, которые  можно приобретать и по ходу освоения этого необычного танцевального направления:


- умение лазать по канату;
- развитый вестибулярный аппарат, позволяющий работать вниз головой;
- отличная растяжка на гимнастическом уровне (все виды шпагатов, «мостик», гибкая вывернутая стопа);
- развитые мышцы рук, особенно кистей и запястья, и спинно-плечевого корсета;
- быстрая реакция;
- смелость и нормальное восприятие высоты.


Специальной экипировки для занятий на полотнах не требуется, главное, что бы одежда плотно прилегала к телу и не оголяла отдельные участки. 
Обязательным условием тренировок является отсутствие распущенных длинных волос и каких-либо украшений (ни колец, ни серег, ни цепочек).
Ощущения от танцев на полотнах остаются совершенно космические: неповторимое чувство полета наяву и ассоциации себя с птицей в небе заставляют Вас забыть о высоких нагрузках на тренировках.


Body-ballet

Классический танец во все времена пользуется заслуженной популярностью. Многие девушки еще в детстве с удовольствием посещали студию хореографии, занимались у станка и выступали на концертах. Возможно, именно поэтому в программе многих фитнес-клубов появляется боди-балет (body ballet) – направление, основанное на движениях классического балета.

Боди-балет представляет собой комплекс упражнений на растяжку, выполнение балетных па и занятия у хореографического станка. Зачастую боди-балет включает в себя элементы йоги и пилатеса. Комплекс упражнений подобран так, чтобы обеспечить максимальную нагрузку на все группы мышц, не причиняя при этом вреда суставам.

Занятия боди-балетом обычно проходят в режиме средней интенсивности в течение 40 – 60 минут. Любой урок включает в себя обязательную разминку, основную часть и расслабление. На вступительном занятии вы разберете основные позы и попробуете работать у балетного станка. В дальнейшем программа тренировок усложняется, и разучиваются новые движения.

Зачем нужен боди-балет?

Боди-балет будет очень полезным, если вы мечтаете поправить осанку, развить гибкость и грациозность, а также «подтянуть» мышцы ног и брюшной пресс. Немаловажным фактором является и возможность убрать надоевшие килограммы в области талии и бедер. Пусть вас не пугает необходимость хорошей растяжки. Со временем вы научитесь легко выполнять любые упражнения.

Кому стоит попробовать боди-балет?

Боди-балет хорошо подойдет тем, кто в силу некоторых причин не может позволить себе высокоинтенсивные тренировки. Кроме того, часто боди-балет рекомендуется людям, перенесшим серьезные травмы и переломы. Основной же частью любителей этого вида фитнеса являются преимущественно женщины, желающие приобрести хорошую осанку и грациозность.

Какая одежда подойдет для занятий?

Боди-балет предполагает обычные спортивные костюмы из легкого трикотажа. Лучше всего, чтобы брюки были облегающими, дабы не мешать вам в выполнении пируэтов. Кстати, можно заниматься в лосинах и специальном эластичном купальнике. Что касается обуви, то смело выбирайте легкие кроссовки или знакомые с детства чешки. Решайте сами, что для вас удобнее. Как видите, пуанты и балетные пачки не являются строгой необходимостью для приобщения к классическому танцу.

Боди-балет подарит вам отличное настроение, хорошее самочувствие и гордость собой. При регулярном посещении тренировок вы с удивлением заметите, как изменилось ваше тело. Танцы – отличный способ держать свою фигуру в тонусе, и ничто не мешает вам выглядеть так же хорошо, как профессиональные танцоры. А боди-балет – ваш надежный помощник в этом.



Stretching

Stretching (растяжка) - комплекс специальных упражнений, основанный на поочередном растягивании всех групп мышц и направленный на увеличение эластичности мышц и связок, а также подвижности суставов.  

Занятия по растяжке позволят Вам:  

-     увеличить подвижность суставов, в результате чего увеличится гибкость и амплитуда движений;

-      улучшить кровообращение;  

-        снять стресс, так как движения стрейчинга основаны на расслаблении и правильном глубоком дыхании, которое влечет за собой остановку ненужного нашему организму расхода энергии, нейтрализует утомление, снимает нервное напряжение, улучшает самочувствие, способствует исчезновению отрицательных эмоций!  

-       лучше прочувствовать своё тело  

Гибкость тела означает наличие свободы движений — важную часть всех наших действий. Растяжка даже более важна, чем физические упражнения. Ну а если Вы будете сочетать комплексы на растягивание с физическим тренингом, например, с утренними пробежками, с занятиями фитнесом, силовой гимнастикой, то станете обладателем прекрасного здоровья и самочувствия на долгие годы. 

 

Стрип пластика

Стрип-пластика – это стиль танца, который на данный момент находится на пике своей славы и популярности среди женщин всего мира. Только этот танец может полностью отобразить состояние души танцующей и раскрыть её внутренний мир. Стилистические особенности данной разновидности танца вобрали в себя сочетание нежной грации, пластики, эротизма и сексуальности. Помимо великолепной фигуры, чувства ритма и необычайной гибкости, обучение стрип-пластике предоставляет девушке возможность искренне полюбить себя и своё тело, а, как известно, то, насколько мы любим себя, настолько на уровне подсознания любят нас окружающие. Стоит отметить, что стрип-пластику довольно часто путают со стриптизом, а это в некотором смысле является большой ошибкой. Стриптиз, как танец, представляет собой соблазнение за счёт раздевания девушки, а в эротической стрип-пластике соблазнение происходит за счёт откровенный, раскрепощённых и страстных движений. Во время исполнения эротического танца девушка не раздевается, а просто демонстративно подчёркивает сексуальность и неповторимость форм своего тела.

Стрип-пластика позволит Вам обучиться искусству соблазнения сильной половины человечества. Вы научитесь не только заинтересовывать, но и завлекать взгляды мужчин.

Обучение танцу подразумевает уроки актёрского мастерства, которые позволят Вам в любой момент под видом танца перевоплощаться то в мягкого, нежного, игривого «котёнка», то в жесткую, страстную и ненасытную «львицу».

Все движения в стрип-пластике отображают естество женской натуры, именно поэтому учёба проходит в приятной атмосфере и позволяет максимально насладиться не только приобретённым мастерством, но и самим уроком.

Йога


Йога – это целостная и весьма научная система оздоровления. В отличие от лекарств, имеющих зачастую непродолжительное время действия, узкую область применения и побочные эффекты, занятия йогой действуют на все системы организма в целом и убирают причины глубоких системных нарушений в здоровье человека.

Эффект от занятий йогой:
Повышение силы, гибкости, выносливости;
Умиротворение и спокойствие ума;
Гармонизация жизни на физическом, эмоциональном, ментальном, социальном и духовном плане;
Преодоление стрессов и их последствий;
Повышение устойчивости к стрессам и снижение зависимости от внешних факторов;
Счастливая жизнь в целом.

Гибкость (подвижность) позвоночника напрямую связана с общим самочувствием, энергичностью и молодостью. Упражнения йоги – отличный 
способ сформировать и исправить осанку, увеличить гибкость позвоночника и укрепить спину. Также йога – прекрасная помощь в посттравматическом периоде.