18-24 сентября Неделя открытых уроков!

Расписание:


------1-й день---------------
Заезд, размещение. WELCOME PARTY. Знакомство за чашечкой ароматной масалы.
Вечером - йога на закате (2 часа).
Кинопоказ под открытым небом.

-------2-й день---------------
8:30 – Цигун
9:00 – Лёгкая, приятная зарядка на водной сцене: немного аэробики, лёгкая подкачка, элементы йоги, расслабляющее и, в то же время, пробуждающее организм дыхание. 40 минут.
После зарядки в течение 30-60 минут рекомендуем принять душ, прогуляться по территории лагеря и после этого приступить к завтраку, потом на пляж нежиться на солнце или сёрфить, или гулять.
12:00 – Сёрф обучение
15:30 – Pole dance, 90 минут. (1 группа)
17:00 – Pole dance, 90 минут. (2 группа)
18:30 – Подкачка функциональных мышц, 30 минут.
19:00 – Йога (90 мин)

--------3-й день--------------
8:30 – Цигун
9:00 – Зарядка (40 минут), душ, завтрак и т.п
12:00 – Сёрф обучение
15:00 – Основы импровизации. Тренинг на преодоление стеснения, раскрепощение.
16:00 – Pole dance, 90 минут. (1 группа)
17:30 – Pole dance, 90 минут. (2 группа)
19:00 – Растяжка (60 мин)
19:00 – Йога (90 мин)

---------4-й день-------------
8:30 – Цигун
9:00 Зарядка (40 минут), душ, завтрак и т.п
12:00 – Сёрф обучение
14:00 – Творческий мастер-класс (120 мин)
16:00 – Pole dance, 90 минут. (1 группа)
17:30 – Pole dance, 90 минут. (2 группа)
19:00 – Подкачка функциональных мышц, 30 минут.
19:00 – Йога (90 мин)

--------5-й день-------------
8:30 – Цигун
9:00 Зарядка (40 минут), душ, завтрак и т.п
12:00 – Сёрф обучение
13:00 – Творческий мастер-класс (120 мин)
15:00 – Pole dance, 90 минут. (1 группа)
16:30 – Pole dance, 90 минут. (2 группа)
17:00 – Мастер класс по Стрип-пластике (90 мин)
18:00 – Растяжка (60 мин)
18:00 – Pole dance, 90 минут. (3 группа)
19:00 – Подкачка функциональных мышц, 30 минут.
19:00 – Йога (90 мин)

--------6-й день-------------
8:30 – Цигун
9:00 Зарядка (40 минут), душ, завтрак и т.п
12:00 – Сёрф обучение
13:00 – Творческий мастер-класс (120 мин)
15:00 – Pole dance, 90 минут. (1 группа)
16:30 – Pole dance, 90 минут. (2 группа)
17:00 – Мастер класс по Стрип-пластике (90 мин)
18:00 – Растяжка (60 мин)
18:00 – Pole dance, 90 минут. (3 группа)
19:00 – Подкачка функциональных мышц, 30 минут.
19:00 – Йога (90 мин)
21:00 – Вечеринка. Отчетные выступления. Fire-шоу.

--------7-й день-------------
9:00 Зарядка (40 минут), душ, завтрак и т.п
12:00 – Сёрф обучение
15:00 – Pole dance, 90 минут. (1 группа)
16:30 – Pole dance, 90 минут. (2 группа)